Asam Urat

menu makan 7 hari, Prinsip: karbohidrat kompleks + sayur bebas + protein

obat darat asam urat bahaya, Sering campur obat anti nyeri dosis tinggi → kerusakan ginjal permanen.

asam urat tinggi tapi tidak ada gejala, Tetap merusak ginjal & pembuluh darah; jika >9 mg/dL tetap butuh pengobatan.

jahe kunyit lengkuas, Semua aman & baik; kunyit paling kuat, campur sedikit lada hitam biar menyerap.

ikan dan makanan laut asam urat, Aman: lele, nila, mas; Batasi: tuna, kembung; Larang: teri, sarden, kerang, udang.

Stres penyebab asam urat meningkatkan hormon yang menghambat ginjal membuang asam urat, peradangan makin parah.

daging ayam, Dada tanpa kulit = aman; kulit & bebek = tinggi purin & lemak → hindari.

asam urat di lutut, nyeri hebat, bengkak, sulit menekuk; kompres dingin & istirahat lebih penting.

alkohol dan asam urat, bir = purin tinggi + hambat pembuangan; anggur lebih aman tapi tetap batasi.

teh dan asam urat ,teh hijau mengandung antioksidan penurun asam urat; teh manis = gula tinggi → naikkan kadar.