Tag Archives: jadwal makan

mengatur waktu makan yang baik adalah makan setiap 3–4 jam sekali dalam porsi kecil, tidak menunda makan lebih dari 4 jam, dan berhenti makan 3 jam sebelum waktu tidur.

Jadwal padat dan asam lambung saling berkaitan karena sering menunda makan, makan terburu-buru, serta tekanan pikiran yang memicu produksi asam lambung meningkat.

Pola makan asam lambung yang baik meliputi makan dalam porsi kecil namun sering, mengunyah makanan perlahan, menghindari makan terburu-buru, dan berhenti makan 3 jam sebelum tidur.