Tag Archives: kebiasaan

mengatur waktu makan yang baik adalah makan setiap 3–4 jam sekali dalam porsi kecil, tidak menunda makan lebih dari 4 jam, dan berhenti makan 3 jam sebelum waktu tidur.

Makan berlebih dan asam lambung saling memengaruhi; lambung yang terisi penuh meningkatkan tekanan, mendorong katup kerongkongan terbuka, dan memudahkan asam naik ke atas.