Tag Archives: serat

Kacang, camilan sehat kaya lemak tak jenuh dan serat larut yang membantu menurunkan kolesterol jahat; disarankan segenggam per hari tanpa tambahan garam atau gula.

Sayuran dan asam lambung umumnya saling mendukung kesehatan, namun sayuran seperti kol, kubis, bawang mentah, dan tomat sebaiknya dimasak matang atau dibatasi karena bisa memicu gas dan iritasi pada lambung sensitif.